Cuốn sách “Bẫy Hạnh Phúc – Ngừng Trăn Trở Và Bắt Đầu” của Tiến sĩ Russ Harris là một tài liệu hết sức giá trị về cách tìm kiếm và đạt được hạnh phúc trong cuộc sống. Với hơn 1 triệu bản được bán trên toàn thế giới và viết bằng những phương pháp đã được kiểm chứng bằng khoa học, cuốn sách này sẽ giúp bạn giải phóng bản thân khỏi căng thẳng, lo lắng và trầm cảm, thay vào đó xây dựng một cuộc sống ý nghĩa, hiểu rõ giá trị của mình và tìm thấy sự hài lòng thực sự. Tác giả cung cấp cho độc giả Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (ACT), một phương tiện hiệu quả giúp tiếp cận hạnh phúc thực sự. Tác phẩm còn cung cấp bài tập thực hành từng bước cho mỗi phương pháp giúp bạn thực hành được tốt nhất. Cuốn sách này phù hợp với tất cả mọi người, từ những người thiếu tự tin, đối mặt với bệnh tật, mất mát, áp lực cao đến những người trầm cảm, lo lắng. Đây có thể coi là cuốn sách ACT thực hành đầu tiên ở Việt Nam.
Tải Sách Bẫy Hạnh Phúc – Ngừng Trăn Trở Và Bắt Đầu PDF Miễn Phí
Đọc sách Bẫy Hạnh Phúc – Ngừng Trăn Trở Và Bắt Đầu PDF online miễn phí hoặc tải về dưới dạng PDF theo hướng dẫn. Cuốn sách Bẫy Hạnh Phúc – Ngừng Trăn Trở Và Bắt Đầu PDF của tác giả Tác giả Russ Harris được xuất bản bởi nhà xuất bản Nhà xuất bản Dân Trí.
Lưu ý: Làm theo hướng dẫn để lấy link tải PDF hoặc link đọc Ebook online free cuốn sách Bẫy Hạnh Phúc – Ngừng Trăn Trở Và Bắt Đầu PDF từ nhà xuất bản Nhà xuất bản Dân Trí.
Tóm Tắt Sách Bẫy Hạnh Phúc – Ngừng Trăn Trở Và Bắt Đầu
Cuốn sách Bẫy Hạnh Phúc – Ngừng Trăn Trở Và Bắt Đầu của Tiến sĩ Russ Harris giúp đọc giả giải phóng bản thân khỏi trầm cảm, lo lắng và căng thẳng bằng phương thức Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (ACT). Cuốn sách đã được kiểm chứng bằng khoa học và đã được dịch ra hơn 30 ngôn ngữ, được áp dụng bởi nhiều chuyên gia tư vấn tâm lý trên toàn thế giới. Bằng việc sử dụng phương pháp ACT, đọc giả có thể mở rộng cuộc sống của mình, phát triển lòng trắc ẩn và tìm thấy sự hài lòng thực sự.
Đọc Sách Bẫy Hạnh Phúc – Ngừng Trăn Trở Và Bắt Đầu Ebook Online
Bẫy Hạnh Phúc – Ngừng Trăn Trở Và Bắt Đầu
Bẫy hạnh phúc – Một cuốn sách viết về kiếm tìm hạnh phúc với những phương pháp đã được kiểm chứng bằng khoa học, đã được dịch ra hơn 30 ngôn ngữ, đã bán được hơn 1 triệu bản và đã được áp dụng bởi nhiều chuyên gia tư vấn tâm lý trên toàn thế giới.
Hạnh phúc là gì? Một cuộc sống hạnh phúc thực sự như thế nào? Làm sao để có được hạnh phúc? Bạn có bị mắc kẹt trong chiếc bẫy hạnh phúc không?
Trong cuốn sách này, Tiến sĩ Russ Harris giải thích cách hầu hết chúng ta cố gắng tìm kiếm hạnh phúc nhưng kết cục lại khiến bản thân đau khổ, căng thẳng và lo lắng. Để rồi Russ Harris cung cấp cho bạn một phương tiện để thoát khỏi đại dịch căng thẳng, lo lắng và trầm cảm, mở ra những bí mật để có một cuộc sống thực sự trọn vẹn.
Đó chính là Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (ACT). Liệu pháp này sẽ giúp bạn giải phóng bản thân khỏi trầm cảm, lo lắng và bất an, thay vào đó xây dựng một cuộc sống ý nghĩa, hiểu rõ giá trị của bạn, phát triển lòng trắc ẩn và tìm thấy sự hài lòng thực sự với hướng dẫn lớn hơn và tốt hơn để:
– Giảm căng thẳng và lo lắng
– Xử lý những suy nghĩ và cảm xúc đau đớn hiệu quả hơn
– Phá vỡ thói quen tự hạ thấp bản thân
– Vượt qua sự bất an và nghi ngờ bản thân
– Xây dựng mối quan hệ tốt hơn
– Cải thiện hiệu suất và tìm kiếm sự thỏa mãn trong công việc
Các chủ đề mới trong cuốn sách bao gồm kích hoạt lòng trắc ẩn; làm thế nào để đối phó với sự cô đơn, đau buồn và tổn thương; cách làm việc với những hành vi khó khăn như chiều lòng mọi người, cầu toàn và trì hoãn; và làm thế nào để đưa ra quyết định khó khăn. Điểm đặc biệt, là sẽ có các bài tập từng bước cho mỗi phương pháp giúp bạn thực hành được tốt nhất.
Tính đến thời điểm hiện tại thì có thể coi đây là cuốn sách thực hành ACT đầu tiên ở Việt Nam.
Bẫy hạnh phúc – cuốn sách dành cho tất cả mọi người. Cho dù bạn đang thiếu tự tin, đối mặt với bệnh tật, đương đầu với mất mát, làm việc với áp lực cao hay đang bị lo lắng, trầm cảm, cuốn sách này sẽ chỉ cho bạn cách xây dựng hạnh phúc đích thực, từ trong ra ngoài.
THÔNG TIN TÁC GIẢ:
Russ Harris là huấn luyện viên nổi tiếng thế giới về ACT (Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết), nhà trị liệu và khai vấn, có kiến thức nền về y học (với tư cách là bác sĩ đa khoa). Ông đã điều hành hàng trăm hội thảo, đào tạo hơn 50.000 chuyên gia y tế trên khắp thế giới. Ông là tác giả của một số sách giáo khoa và sách về ACT bán chạy.
CÂU QUOTE HAY:
“Nhưng có một ý nghĩa hoàn toàn khác của hạnh phúc: đó là trải nghiệm một cuộc sống phong phú và ý nghĩa.”
“Kết quả là chúng ta dành rất nhiều thời gian lo lắng về những thứ mà hầu hết là không bao giờ xảy ra.”
“Bất kỳ việc gì cũng có thể là bước tiến hay bước lùi, tùy thuộc vào từng hoàn cảnh.”
Review Bẫy Hạnh Phúc – Ngừng Trăn Trở Và Bắt Đầu
Cuốn sách Bẫy Hạnh Phúc – Ngừng Trăn Trở Và Bắt Đầu của Tiến sĩ Russ Harris là một tài liệu thực sự hữu ích đối với những ai đang tìm kiếm hạnh phúc thật sự trong cuộc sống. Trong quyển sách này, tác giả đã sử dụng liệu pháp Chấp nhận và Cam kết để giúp bạn giải quyết các vấn đề như trầm cảm, lo lắng, bất an. Những phương pháp được giới thiệu đã được kiểm chứng bằng khoa học và được áp dụng bởi nhiều chuyên gia tư vấn tâm lý trên toàn thế giới. Cuốn sách đã được dịch ra hơn 30 ngôn ngữ và bán được hơn 1 triệu bản, điều này chứng tỏ tầm quan trọng của nó đối với độc giả. Nếu bạn đang cảm thấy mất điểm tự tin, suy nghĩ tiêu cực và cần một hướng dẫn để tìm kiếm hạnh phúc thực sự, cuốn sách này là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn.
Những Câu Nói Hay Trong Bẫy Hạnh Phúc – Ngừng Trăn Trở Và Bắt Đầu
“Chúng ta cố gắng tìm kiếm hạnh phúc nhưng kết cục lại khiến bản thân đau khổ, căng thẳng và lo lắng.”
“Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (ACT) sẽ giúp bạn giải phóng bản thân khỏi trầm cảm, lo lắng và bất an, thay vào đó xây dựng một cuộc sống ý nghĩa, hiểu rõ giá trị của bạn, phát triển lòng trắc ẩn và tìm thấy sự hài lòng thực sự.”
“Cuốn sách đã được dịch ra hơn 30 ngôn ngữ, đã bán được hơn 1 triệu bản và đã được áp dụng bởi nhiều chuyên gia tư vấn tâm lý trên toàn thế giới.”
Bài Học Từ Sách Bẫy Hạnh Phúc – Ngừng Trăn Trở Và Bắt Đầu
Từ cuốn sách Bẫy Hạnh Phúc – Ngừng Trăn Trở Và Bắt Đầu, ta có thể học được những bài học sau:
1. Hạnh phúc không phải là một trạng thái tâm trạng, mà là trải nghiệm một cuộc sống phong phú và ý nghĩa.
2. Hầu hết chúng ta cố gắng tìm kiếm hạnh phúc, nhưng kết quả lại khiến bản thân đau khổ, căng thẳng và lo lắng.
3. Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (ACT) là một phương tiện để giải phóng bản thân khỏi trầm cảm, lo lắng và bất an, thay vào đó xây dựng một cuộc sống ý nghĩa, hiểu rõ giá trị của bạn, phát triển lòng trắc ẩn và tìm thấy sự hài lòng thực sự.
4. Thực hành ACT giúp giảm căng thẳng và lo lắng, xử lý những suy nghĩ và cảm xúc đau đớn hiệu quả hơn, phá vỡ thói quen tự hạ thấp bản thân, vượt qua sự bất an và nghi ngờ bản thân, xây dựng mối quan hệ tốt hơn và cải thiện hiệu suất trong công việc.
5. Cuốn sách cung cấp các bài tập từng bước cho mỗi phương pháp giúp bạn thực hành được tốt nhất.
6. Russ Harris là một huấn luyện viên nổi tiếng thế giới về ACT, làm việc trong lĩnh vực y học với tư cách là bác sĩ đa khoa, và là tác giả của nhiều sách về ACT.
